2026 LTC, 인사이드 도입으로 바뀌는 변화
2026 LTC는 단순하게 측정 프로그램을 바꾼다기보다, 훈련을 바라보는 시각을 변화시키려 합니다. FTP라는 하나의 기준에서 벗어나, 내 몸이 실제로 연료를 어떻게 쓰고 회복하는지를 보고, 그 시스템을 설계합니다.
- FTP 기반의 존(zone) 훈련에서, 인사이드 기반 시스템(VO₂max·VLamax·FatMax·LT·TTE)으로 설계 변화. 명확한 타깃 훈련 수행
- 과거의 경험과 평균치에 의존하던 훈련에서, 현재 데이터를 바탕으로 미래의 성과를 수치화해, 불확실성을 줄이고 효율적 의사결정을 돕는 핵심 분석 도구 ‘Performance Projection’을 사용하여 ‘목표와 경로, 결과’가 연결된 계획으로 설계합니다.
- 감(感)에 의존한 보급 계획은, 탄수화물과 지방 연소율을 기반으로 ‘훈련=영양=회복’을 통합 설계합니다.
결과적으로 같은 60분을 주행하더라도, 개인의 생리학적 지표에 맞춘 자극을 정확히 적용합니다. 이렇게 누적된 훈련은 26년 시즌 봄의 첫 필드 라이드, 여름의 장거리, 가을의 레이스에서 지속력과 안정성으로 나타납니다.
